La période que nous traversons peut-être très anxiogène. Pour aider à gérer ses conséquences sur le mental et sur le corps, quatre spécialistes nous ont livré leurs meilleurs conseils.

Depuis plusieurs semaines, de nombreux pays ont décrété le confinement de leurs populations, avec plus ou moins de restrictions dans les sorties et les activités. Amy, 28 ans, étudiante sage-femme, est actuellement en stage dans un poste de santé à La Somone, à 84 kilomètres de Dakar, au Sénégal.

Si vous ne deviez voir qu'une seule vidéo aujourd'hui, ce serait celle de Tristan Lopin sur son “rêve confiné”. 

Jouer les thérapeutes, faire preuve d’empathie, maintenir du lien social... Toutes ces tâches et plus encore, c’est la charge émotionnelle. En temps de confinement, c’est désormais une surcharge qui pèse sur le dos de certaines femmes. Enfermées en couple ou en famille, elles doivent absorber et gérer l’angoisse de leurs proches. Jusqu’à sacrifier leur propre santé mentale. 

Tandis que restaurants et bars gardent porte close depuis le 17 mars, et ce pour une durée encore inconnue, les marmites continuent de s’agiter au sein de la communauté culinaire. 

On a écouté la semaine 5 des Confinades de l'excellente Nora Hamzawi et on vous la recommande chaudement si vous voulez vous marrer pendant cinq minutes. 

Depuis plusieurs semaines, de nombreux pays ont décrété le confinement de leurs populations, avec plus ou moins de restrictions dans les sorties et les activités. Alors que la Chine a levé le confinement, de nombreux autres pays d’Asie maintiennent ces mesures de sécurité. Vanaya, installée à Kuala Lumpur, en Malaisie, avec son mari et sa fille de trois ans essaye de rester positive durant cette période de “ralentissement”. 

L'anxiété et le stress générés par la quarantaine font le succès des cours de yoga et des sessions de méditation en ligne. Des pratiques apaisantes qui, pour de nombreuses femmes, sont aussi l’occasion de repenser leur rapport au corps.

Décider d’être seul·e, que ce soit temporaire, après une rupture, ou par choix de vie, va souvent de pair avec des remarques de son entourage. Confinement oblige, ces injonctions au couple sont mises sur pause -pour le plus grand bonheur des célibataires sans enfants. 

Ce n’est pas parce qu’on est confinées qu’on arrête de bien manger. De Bogota, la cheffe Camila Velez Godoy nous confie sa recette de chaussons aux fruits exotiques.