Enchaîner les tasses de café, prendre une douche froide, faire des exercices de gymnastique au pied levé, mettre France Info à fond au réveil… Vous avez déjà tout essayé pour affronter sereinement une journée de travail après une nuit blanche ? Heureusement, le New York Magazine publie cette vidéo avec toutes les astuces scientifiques pour optimiser […]
Enchaîner les tasses de café, prendre une douche froide, faire des exercices de gymnastique au pied levé, mettre France Info à fond au réveil… Vous avez déjà tout essayé pour affronter sereinement une journée de travail après une nuit blanche ?
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Heureusement, le New York Magazine publie cette vidéo avec toutes les astuces scientifiques pour optimiser vos capacité d’éveil après une nuit très courte ou inexistante.
Ainsi pas mal de techniques éculées s’avèrent contre-productives. Oubliez le snooze, il ne faut pas repousser l’heure de votre réveil ; privilégiez UN café (et un autre en arrivant au boulot, à la rigueur) à dix ; prenez l’air pour profiter de la lumière ; et concentrez-vous sur les premières heures de la journée pour bien travailler.
Ah, et oubliez les lunettes de soleil quand vous sortez: les scientifiques disent que même la lumière du soleil dans vos yeux peut être utile. Good luck.
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