J- 2 semaines avant le bac ! Voici des astuces de dernière minute pour éviter de s’effondrer devant tout ce que vous n’avez pas encore révisé. Sébastien Martinez vous livre sa recette.
Ancien chargé d’affaire dans les énergies solaires, Sébastien Martinez a décidé en 2012 de changer de voie pour devenir coach en mémorisation. Aujourd’hui formateur professionnel, il aide des étudiants à réussir leurs examens. Mais il apporte aussi son aide aux cadres d’entreprise et aux enseignants. Pour se faire connaitre, il a monté un site internet ainsi qu’un blog, où l’on découvre d’autres de ses techniques comme « la méthode cardiaque « pour améliorer sa concentration, ou « comment apprendre par cœur des dates« .
{"type":"Pave-Haut2-Desktop"}
Preuve que ces conseils ne sont pas complètement bidons: il participe aux championnats du monde de la mémoire depuis l’an dernier.(Pour info, le gagnant peut mémoriser une série de 10 jeux de cartes en une heure) Il est arrivé numéro 1 chez les français ! Il a également signé la préface du livre L’homme qui se souvient de tout, (publié chez Premier Parallèle) déjà évoque sur le site.
Voilà comment ça marche : il faut envisager les révisions selon 4 étapes distinctes, «chacune avec ses outils pour être le plus efficace possible ».
1. Se motiver
Les examens constituent « une échéance qu’il faut penser en termes positifs ». Le mot d’ordre : l’organisation. Par exemple en se fixant un objectif précis pour chaque jour « en calquant le rythme de ses révision sur le rythme des épreuves ». Ainsi si les épreuves ont lieu de 8 heures à 12 heures puis de 14 heures à 18 heures il faut privilégier ces périodes pour réviser: « Si on travaille de 21h à minuit on va dormir le matin et être trop décalé ». « La mémoire c’est comme un muscle, il faut l’échauffer en conditions réelles », explique Sébastien Martinez.
2. Comprendre
Pour les matières scientifiques, qui ne nécessitent pas de qualité rédactionnelle, le mieux est de refaire les exercices plusieurs fois, pour bien intégrer les principaux raisonnements. Pour le reste, il fallait travailler avant, désolé. « Le mieux c’est d’avoir fait des fiches de ses cours au fur et à mesure de l’année ». Un travail impossible à faire deux semaines avant l’examen. Le mot d’ordre donc: cibler. Enfin, le mieux est de se concentrer sur l’essentiel, selon Sébastien Martinez: » les épreuves ne portent que sur 20 % des programmes« .
3. Mémoriser
« 80% des élèves font l’erreur de penser qu’il faut juste lire plusieurs fois ». Or ça ne suffit pas: « cela revient à stocker l’info sans pouvoir la retrouver correctement au moment ou on en a besoin ». Concrètement : après avoir lu (et relu), il faut passer à une autre matière, pour ensuite « se poser une minute et restituer ce qu’on a retenu et compris sur un support (feuille ou ordinateur) ou dans sa tête ». De cette manière, on voit ses lacunes, et on prend conscience de ce qu’il faut encore réviser. »Il faut faire cet exercice le jour même, mais aussi le lendemain et tous les 3 jours pour chaque matière. Si on a bien retenu ça prend 5 minutes ».
4. Ne pas oublier
Le mot d’ordre: rester zen. »Si on est calme, on peut mieux se souvenir de ce qu’on a entendu durant le cours ». La meilleure méthode pour garder la tête froide, c’est de tout visualiser, ’ »imaginer la scène de l’épreuve et la journée dans le détail « . Cela permet de programmer notre cerveau à ce qu’il va se passer. Se projeter dans l’entrée de l’établissement, puis au moment où on est devant sa copie en train de passer l’épreuve. En d’autres termes, se mettre en condition pour « être plus relâché et détendu ». Maintenant vous n’avez plus d’excuse pour regarder Roland Garros au lieu de réviser !
{"type":"Banniere-Basse"}
