Selon une étude de la Fondation nationale pour le sommeil, 95% des Américains regardent un écran (de télé, d’ordinateur, de smartphone, d’iPad…) une heure avant de dormir. Or la lumière artificielle produite par ces écrans empêcherait de dormir, selon les chercheurs. Plus exactement, elle empêche la production de mélatonine, hormone du sommeil.
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